Сніданок вимагає інформації. Що, коли і кому їсти вранці?

Чимало людей звикли не снідати. Дехто ж буквально, не прокидається, поки не перекусив і не випив горнятко чаю чи кави. Тож, чи варто їсти на сніданок, а, якщо так, то - що, коли і кому обирати для ранкового прийому їжі? Публікуємо поради.

Снідати чи ні?

За результатами досліджень, ті хто не звик снідати вранці, більш схильні до депресії, стресів та застуди. Водночас, популярний Поль Брегг не радив снідати, стверджуючи, що організм повинен заслужити їжу, виконавши ту або іншу роботу.

Ті, хто не снідає, щоб скоротити кількість спожитих за день калорій, швидше за все, займаються самообманом. Оскільки якщо ви недоотримали їжі за сніданком, за обід сядуть, швидше за все, дуже голодними, і, ймовірно, з’їдять набагато більше, ніж потребують. Оптимальний час для сніданку - через півгодини після того, як прокинулися. До цього часу системи організму, зокрема, травна, встигають включитися у звичний ритм.

Чим поснідати, перед важким робочим днем?

Якщо має напружений день, варто вибрати:

варені яйця;

сир;

молочні каші;

гарячі бутерброди.

За низкою денних турбот, можливо, виявиться просто колись згадати про прийомі їжі. У той час як нервова або фізична навантаження швидко "з'їсть" отримані вранці калорії. Шлунку, поки ви нервуєте і долаєте проблеми, виявиться нічим зайнятися, окрім як "переварюванням" самого себе. А це - небезпека виразки та гастриту.

Ковбаса, смажена їжа жирна - від такого сніданку краще відмовитися. Тим більше, не варто снідати тортом або тістечками.

Чай чи кава?

Це справа звички. До того ж кожен страждає певними захворюваннями і знає, що йому можна, а чого - ні.

Приміром, гіпертонік не стане пити вранці каву. Хоча, кажуть, що якщо до кави додати молока, то каву можна пити навіть у разі підвищеного тиску. Науково це не підтверджено. Але достеменно відомо, що надлишок кави вимиває із організму кальцій.

Телевізор чи теревені?

У час сніданку не варто дивитися телевізор. Краще поспілкуватися з рідними. Тим більше, коли стіл накритий ошатною скатертиною, а їжа подається в красивому посуді!

Над затишком доведеться попрацювати, але воно того варте: гарний настрій та бадьорість на весь день.

Читайте також:

Прокинутися бадьорим і не спати вдень. ПОРАДИ

Івано-Франківськ новиниІвано-Франківська поради сніданок настрій здоров'я
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
171 перегляд в січні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
«День краси» провели сьогодні в Івано-Франківському геріатричному пансіонаті. Окрім макіяжу мешканкам закладу робили модні зачіски та стрижки. Наприкінці свята учасницям влаштували фотосесію, інформують UA: КАРПАТИ.                 Читайте також:  У Франківську рятують знедолених людей і тварин від холоду
Новини компаній
Якщо хочеш, щоб взуття слуговало довше, доглядай за ним. Так багатьом з нас говорили батьки. Догляд полягав в сушці на батареї або зі зім'ятою газетою, щоденному намазуванні взуттєвим кремом та чищення від бруду. До сушінні взуття варто підійти з усією відповідальністю, тому що неправильна процедура не тільки зіпсує зовнішній вигляд взуття, а й значно скоротить термін служби. Наше рішення в сушінні взуття вразить вас. Супер-сушарка для взуття Shoes Drying...
Суспільство
Служба оперативного реагування виконавчого комітету Івано-Франківської міської ради інформує про відключення для проведення ремонтних робіт. Сьогодні, 23 січня без світла чи газу залишаться мешканці кількох вулиць, інформує Бліц-Інфо. Зокрема не буде світла: вул.Берегова буд. 5,   9,   17, 25, 28 вул.Карпатська буд. 10, 12, 14 вул.Бобикевича буд. 2,   3,   4,   5,   6, 8, 10 вул.Сніжна буд. 15в,   15б,   15а,   15,   17,   19,   21,   24,   25,   26,   27,...
Суспільство
Цьогорічна зима менш морозна, ніж минула, але змерзнути можна й тепер. У холодну пору треба допомагати тим, хто не має даху над головою, і добре кутатися самим. Допоможуть чаєм і медоглядом Для безхатьків і всіх, кому треба зігрітися, в Івано-Франківську вже кілька років поспіль взимку відкривають стаціонарні пункти обігріву. Цьогоріч їх вісім: п’ять денних і три цілодобові. Денні працюють у поліклініках з 8.00 до 18.00: у першій (Чорновола, 59-а), другій...
Суспільство
Туристичний потенціал Прикарпаття вперше представлять у Нью-Йорку на одній із провідних спеціалізованих виставок The New York Times Travel show. Українську експозицію на масштабному заході в американському мегаполісі, що триватиме з 25 до 27 січня, презентуватиме Агенція регіонального розвитку Івано-Франківської області, повідомляє Фіrtka.if.ua.  "Понад 32 тисячі гостей та професіоналів у галузі туризму відвідали The New York Times Travel show торік. Тож,...
Суспільство
Сьогодні, 22 січня, помер екс-голова Івано-Франківської обласної ради Василь Скрипничук. Про це "Галицькому Кореспонденту" стало відомо з власних джерел. Відомо також, що Василь Скрипничук протягом останніх кількох днів лежав у лікарні, але діагноз, з яким він потрапив у медичний заклад, наразі не розголошують. Скрипничук був головою Івано-Франківської обласної ради з 2012 року, а потім – її депутатом. 20 липня 2017 року був позбавлений депутатських повнов...
Кримінал
З прикарпатцями й надалі трапляється прикра халепа, а саме - потрапляння до пастки винахідливих та нахабних шахраїв. Так, 33-річний житель Івано-Франківська став жертвою шахраїв купуючи мобільний телефон через інтернет-сайт. Чоловік перерахував 12 тисяч 100 гривень шахраям, але мобільного пристрою так і не отримав, інформує  СК ГУНП в Івано-Франківській області. Також жертвою шахраїв стала 55-річна жителька Калуського району. До неї зателефонували нібито п...
Суспільство
Україна сьогодні відзначає значну дату в своїй історії. Адже 100 років тому був підписаний Акт про злуку УНР та ЗУНР. Тепер 22 січня у нас в країні відоме як День Соборності. В Івано-Франківську долучились до святкувань і цього року в місті вирішили створити 10-кілометровий ланцюг єднання. У 1919 році такий “живий ланцюг” об’єднав Львів та Київ. Нині тисячі франківців, взявшись за руки, сполучили дві протилежні частини міста (від вул. Тисменицької до Калус...
Кримінал
21 січня до поліції надійшла заява від 20-річного жителя Калуша, про те, що в нього викрали автомобіль. Заявник повідомив, що в період часу з 01:00 по 02:00 невідома особа незаконно заволоділа його автомобілем "Рено Кліо", який був припаркований біля під'їзду. Наразі правоохоронці шукають зловмисника, - інформує прес-служба ГУНП Івано-Франківської області. Читайте також:  Група осіб, які грабували автомобілі на Буковелі, чекатимуть на вирок у СІЗО