Як озброїтися проти осінньої застуди. ПОРАДИ

Надворі ще тепло, але перший осінній вітерець може спричинити застуду. А збільшення вологи і тепло – сприятливі умови для інфекцій та вірусів. Як уберегтися? Тримайте поради.

Мийте руки і промивайте ніс

Всі ми знаємо про це просте правило і силу мила, але чи часто виконуємо його протягом дня? Особливо маємо намір перекусити під час робочого дня.

Намагайтеся користуватися паперовими хусточками і навіть з членами сім'ї дотримуйтесь правила особистого посуду. Також не варто пити з упаковки, до якої торкалися інші люди – переливайте йогурти і соки в особисту склянку.

Вітамін С

Нестача вітаміну С сприяє застудам, але свіжих цитрусових ще не завезли, а передозування синтетичними вітамінамиен піде на користь. Вітамін С є в достатній кількості у ягодах, які ростутьу нас: шипшині, чорній смородині, журавлині. Уже давно доступний жителям великих міст і корінь імбиру, чай з додаванням цих рослин допоможе зміцнити імунітет.

До речі, не варто заливати напій окропом! Щоб зберегти їхні корисні властивості, для заварювання достатньо температури близько 70 градусів. Якщо ви хочете додати меду, дочекайтеся, поки чай охолоне приблизно до 60 градусів, щоб зберегти його корисні властивості.

Прогулянки, теплий одяг і регулярний сон

Недосипання та нестача свіжого повітря теж не сприяють підвищенню імунітету. Краще пройдіть кілька зупинок. По-перше, так менше шансів опинитися у в закритому задушливому просторі з хворим і підхопити вірус у транспорті, а по-друге, організм отримає невелику порцію кисню, адже часто наше життя проходить між офісом і будинком.

Частіше відкривайте вікна, але не перестарайтеся, щоб не замерзнути - переохолодження небезпечно.

Слідкуйте за одягом, осіннє сонце оманливе, вже саме час діставати з шафи шарфи, куртки.

Подумайте про щеплення

Саме час подумати про щеплення від грипу, без епідемії якого не обходиться жодна зима.

Робити щеплення у розпал захворюваності – марно, а зараз саме час "підстелити соломки" на майбутню зиму. Але пам'ятайте, що щеплення можна робити тільки здоровим людям і після консультації з лікарем.

Залишайтеся вдома

Так, робота і навчання – це дуже важливо, але при перших симптомах нездужання варто залишитися на кілька днів вдома, щоб, по-перше, не заразити співробітників, а по-друге самі швидше прийдете в норму.

Івано-Франківськ новиниІвано-Франківська осінь простуда вірус
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
78 переглядів у вересні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Влада
Школа №21 у Франківську зимуватиме в аварійних умовах. Усе тому, що тут не встигають полагодити систему опалення. Про таку ситуація повідомили фахівці департаменту освіти, йдеться у сюжеті телеканалу «402 канал». Кажуть, що насамперед проблеми були із підрядником, який виграв тендер. Тепер зимуватимуть із «аварійкою». Ситуацією занепокоєні у мерії. Чиновники переживають, щоб інші школи встигли виконати всі передбачені роботи. Адже в іншому випадку кошти до...
Суспільство
Івано-Франківськ - перший у рейтингу прозорості серед 100 найбільших міст України. Про це написав у соціальній мережі міський голова Руслан Марцінків. «Це означає, що в місті сприятливий інвестиційний клімат та легко створити новий бізнес», - тішиться міський голова. Українське представництво міжнародної антикорупційної мережі Transparency International в рамках програми Transparent cities виміряло прозорість інвестиційної сфери 100 найбільших міст України...
Пригоди
Учора вранці нетверезий водій у Калуші не розминувся із електроопорою. Про це інформують в управлінні з питань цивільного захисту Івано-Франківської ОДА. Автопригода сталася вранці 22 вересня у Калуші по вулиці Височанка. 60-річний місцевий мешканець, перебуваючи в стані алкогольного сп’яніння, не впорався з керуванням та допустив зіткнення з електроопорою. Унаслідок зіткнення водій та його нетверезий 58-річний пасажир отримали травми. Їх доправили у Калу...
Суспільство
У Франківську з’явиться ще чотири мурали. Про це написав на сторінці у соціальній мережі міський голова Івано-Франківська Руслан Марцінків. Фото ілюстративне «Кожен мешканець хоче, щоб місто стало яскравішим. Адже приємно, виходячи з дому, бачити різнобарвний малюнок замість сірої стіни. З ініціативи секретаря міської ради Оксана Савчук в місті з'являться ще 4 мурали. Три на газових підстанціях у мікрорайонах міста (вул. Симоненка 26-28, перехрестя Блаваць...
Суспільство
На Прикарпаття суне осіння негода. Про це інформують в управлінні з питань цивільного захисту Івано-Франківської ОДА. «Найближчі три години із збереженням до кінця дня 23 вересня та протягом доби 24 вересня по області та місту очікується посилення західного вітру 25-30 м/с. Протягом ночі та ранку 24 вересня по області та місту очікується сильний дощ», - йдеться у повідомленні. Читайте також: Неподалік Франківська зведуть сонячну електростанцію
Культура
Петро Гарасимів із села Бортники Тлумацького району співом вразив глядачів і суддів шоу «Х-фактор». Виступ хлопця включили до вчорашнього випуску шоу на телеканалі СТБ. Петро Гарасимів працює на будовах, копає криниці, а також – каналізації і траншеї. Хоче допомогти сім’ї, адже батько через хворобу не працює, а мати – доглядає за ним. Успадкував талант до співу від батька. «Х-Фактор» – це переломний момент в моєму житті, я буду старатися, не спати, не їсти...
Суспільство
Сьогодні, 24 вересня в Івано-Франківську стартувало наймасштабніше спортивне дійство року - Frankivsk Half Maraton’18. Для участі у забігу до Івано-Франківська прибули учасники з США, Польщі та Швеції. Окрім іноземців до нашого міста з'їхались бігуни із різних регіонів України. Загалом на участь в Frankivsk Half Maraton’18 зареєструвалися більше тисячі учасників, інформує Бліц-Інфо . Дистанції різні: хтось біжить півмарафон -21 кілометр 97,5 метрів, хтось...
Суспільство
Жахлива подія трапилась учора на Богородчанщині. Про це інформують в управлінні з питань цивільного зихсту Івано-Франківської ОДА. 22 вересня близько 14.00 год. у полі в селі Бабче Богородчанського 49-річний водій авто та рухаючись земельною ділянкою, що в участку Лукавець, вчинив наїзд на 35-річного місцевого мешканця, який спав під купою сіна. Внаслідок наїзду від отриманих травм громадянин помер на місці події. Як писав сайт 0342.ua , мати і дві доньки...
Суспільство
У Карпатах закрили «табір тихого полювання». Так прикарпатські АТОвці і відомі грибники називали триденну грибарку у горах. Про результат учасник АТО Василь Абрамів відзвітував у соціальній мережі. «Наш табір «тихого полювання» разом з відомими грибниками Андрій Боєчко та Юра Соломченко в Карпатах завершився! Результат вражає всіх, осінній сезон гарно потішив урожаєм білого гриба. Нашою локацією цього разу стала Полонина Дуконя - накраща місцевість, для ти...