Як озброїтися проти осінньої застуди. ПОРАДИ

Надворі ще тепло, але перший осінній вітерець може спричинити застуду. А збільшення вологи і тепло – сприятливі умови для інфекцій та вірусів. Як уберегтися? Тримайте поради.

Мийте руки і промивайте ніс

Всі ми знаємо про це просте правило і силу мила, але чи часто виконуємо його протягом дня? Особливо маємо намір перекусити під час робочого дня.

Намагайтеся користуватися паперовими хусточками і навіть з членами сім'ї дотримуйтесь правила особистого посуду. Також не варто пити з упаковки, до якої торкалися інші люди – переливайте йогурти і соки в особисту склянку.

Вітамін С

Нестача вітаміну С сприяє застудам, але свіжих цитрусових ще не завезли, а передозування синтетичними вітамінамиен піде на користь. Вітамін С є в достатній кількості у ягодах, які ростутьу нас: шипшині, чорній смородині, журавлині. Уже давно доступний жителям великих міст і корінь імбиру, чай з додаванням цих рослин допоможе зміцнити імунітет.

До речі, не варто заливати напій окропом! Щоб зберегти їхні корисні властивості, для заварювання достатньо температури близько 70 градусів. Якщо ви хочете додати меду, дочекайтеся, поки чай охолоне приблизно до 60 градусів, щоб зберегти його корисні властивості.

Прогулянки, теплий одяг і регулярний сон

Недосипання та нестача свіжого повітря теж не сприяють підвищенню імунітету. Краще пройдіть кілька зупинок. По-перше, так менше шансів опинитися у в закритому задушливому просторі з хворим і підхопити вірус у транспорті, а по-друге, організм отримає невелику порцію кисню, адже часто наше життя проходить між офісом і будинком.

Частіше відкривайте вікна, але не перестарайтеся, щоб не замерзнути - переохолодження небезпечно.

Слідкуйте за одягом, осіннє сонце оманливе, вже саме час діставати з шафи шарфи, куртки.

Подумайте про щеплення

Саме час подумати про щеплення від грипу, без епідемії якого не обходиться жодна зима.

Робити щеплення у розпал захворюваності – марно, а зараз саме час "підстелити соломки" на майбутню зиму. Але пам'ятайте, що щеплення можна робити тільки здоровим людям і після консультації з лікарем.

Залишайтеся вдома

Так, робота і навчання – це дуже важливо, але при перших симптомах нездужання варто залишитися на кілька днів вдома, щоб, по-перше, не заразити співробітників, а по-друге самі швидше прийдете в норму.

Івано-Франківськ новиниІвано-Франківська осінь простуда вірус
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
78 переглядів в березні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Про це повідомили у прес-центрі Нацполіції України. Загалом у 2018-му на домашнє насильство скаржилися понад 115 тисяч українців. Раніше у Генпрокуратурі повідомляли, що в Україні за 2018 зареєстрували 1 тисячу 586 кримінальних правопорушень, пов’язаних із насильством в сім’ї. Як повідомлялося, для суддів та прокурорів введуть обов'язкові курси розгляду справ, пов’язаних з домашнім насиллям. У 2019 році в Україні будуть працювати 45 мобільних груп поліції...
Здоров'я
Інфаркт та інсульт - серйозні захворювання, після яких буває важко повернутися до нормального життя. Тому, краще запобігти їх настанню, ніж допустити. Що для цього необхідно? Насамперед, - знати першопричини, які сприяють розвитку серцево-судинних захворювань та методи боротьби з ними. З кожним роком смертність з приводу серцево-судинних захворювань зростає. Особливо це стосується інфаркту міокарда та інсульту. Також велику увагу привертає до себе ріст тро...
Суспільство
ПриватБанк нагородив двох юніорів-переможців з Івано-Франківська, які приймали участь в чудовому конкурсі, написавши відгук про використання Картки Юніора. Такими були умови конкурсу “Є Картка Юніора - є 5000 гривень”, що тривав до 11 грудня 2018 року. “Ми пишаємось, що двоє з сорока переможців - це наші юніори з Франківська, які отримали подарунки з призового фонду на 500 гривень, - каже Ольга Івасів, керівник напрямку ЮніорБанк Прикарпатського РУ ПриватБ...
Суспільство
В усіх цивілізованих країнах, у т.ч. в Україні, закони передбачають надання допомоги і пільг багатодітним сім'ям. Це потрібно не тільки для підтримки фінансового становища батьків, але й задля того, щоб подолати глобальну проблему старіння нації і сприяти підвищенню народжуваності.  В Україні, через високу вартість утримання малюка, мало хто наважується заводити більше двох дітей. Товари для догляду за дитиною постійно дорожчають, ціни на одяг – недитячі,...
Суспільство
Вчора,19 березня, групою піротехнічних робіт Аварійно-рятувального загону спеціального призначення Управління ДСНС в області  у селі Тязів Тисменицького району було знищено один артилерійський снаряд часів ІІ Світової війни, який був виявлений на присадибній ділянці. Також було знищено дві мінометні міни часів ІІ Світової війни у селищі Делятин Надвірнянського району, які були виявлені на на присадибній ділянці. І ще того ж дня знищено один артилерійський...
Суспільство
Працівники КП "Івано-Франківськводоекотехпром", почистили каналізаційні колектори в Парковій Алеї, на вулиці Сеченова. Працівники вручну почистили 7-метровий колодязь. Про це в мережі повідомив прес-секретар Водоекотехпрому Володимир Шпег. "Ми дуже просимо Вас, поважати нашу працю. Наступного разу, якщо відбудеться зупинка насосу в даному районі буде повністю припинене холодне водопостачання. Вибачте, але таких "культурних" та свідомих мешканців, ми ще не...
Суспільство
Івано-Франківський міськвиконком вніс на розгляд сесії міської ради проект рішення «Про включення нежитлових приміщень площею 144,9 кв.м в будинку на вул. Шевченка, 1 в перелік об’єктів, які підлягають приватизації», пишуть Версії з посиланням на Побудовано. Читайте також: Школу на Прикарпатті заполонив грибок
Суспільство
У Держреєстрі виборців, в Івано-Франківській області вже 2007 людей змінили місце голосування, з них 943 людини з області планують голосувати у Франківську. Загалом в Україні змінили місце голосування 135 853 виборців. Останній термін подачі документів - 25 березня. Кореспондентка Бліц-Інфо пішла до Державного реєстру виборців, що на Грушевського, 21, каб. 110 (I поверх), та поспілкувалась з людьми, які хочуть змінити місце голосування. Варто зауважити, на...
Культура
У Верховині відкрився унікальний музей Олекси Довбуша. Стиль будівлі музею ідентичний до того, що був і в однойменній кінострічці. А всередині, окрім фото і експонатів часів опришків, можна побачити і оригінальний реквізит фільму «Олекса Довбуш». Детальніше дивіться у сюжеті: ТРК РАІ