Як озброїтися проти осінньої застуди. ПОРАДИ

Надворі ще тепло, але перший осінній вітерець може спричинити застуду. А збільшення вологи і тепло – сприятливі умови для інфекцій та вірусів. Як уберегтися? Тримайте поради.

Мийте руки і промивайте ніс

Всі ми знаємо про це просте правило і силу мила, але чи часто виконуємо його протягом дня? Особливо маємо намір перекусити під час робочого дня.

Намагайтеся користуватися паперовими хусточками і навіть з членами сім'ї дотримуйтесь правила особистого посуду. Також не варто пити з упаковки, до якої торкалися інші люди – переливайте йогурти і соки в особисту склянку.

Вітамін С

Нестача вітаміну С сприяє застудам, але свіжих цитрусових ще не завезли, а передозування синтетичними вітамінамиен піде на користь. Вітамін С є в достатній кількості у ягодах, які ростутьу нас: шипшині, чорній смородині, журавлині. Уже давно доступний жителям великих міст і корінь імбиру, чай з додаванням цих рослин допоможе зміцнити імунітет.

До речі, не варто заливати напій окропом! Щоб зберегти їхні корисні властивості, для заварювання достатньо температури близько 70 градусів. Якщо ви хочете додати меду, дочекайтеся, поки чай охолоне приблизно до 60 градусів, щоб зберегти його корисні властивості.

Прогулянки, теплий одяг і регулярний сон

Недосипання та нестача свіжого повітря теж не сприяють підвищенню імунітету. Краще пройдіть кілька зупинок. По-перше, так менше шансів опинитися у в закритому задушливому просторі з хворим і підхопити вірус у транспорті, а по-друге, організм отримає невелику порцію кисню, адже часто наше життя проходить між офісом і будинком.

Частіше відкривайте вікна, але не перестарайтеся, щоб не замерзнути - переохолодження небезпечно.

Слідкуйте за одягом, осіннє сонце оманливе, вже саме час діставати з шафи шарфи, куртки.

Подумайте про щеплення

Саме час подумати про щеплення від грипу, без епідемії якого не обходиться жодна зима.

Робити щеплення у розпал захворюваності – марно, а зараз саме час "підстелити соломки" на майбутню зиму. Але пам'ятайте, що щеплення можна робити тільки здоровим людям і після консультації з лікарем.

Залишайтеся вдома

Так, робота і навчання – це дуже важливо, але при перших симптомах нездужання варто залишитися на кілька днів вдома, щоб, по-перше, не заразити співробітників, а по-друге самі швидше прийдете в норму.

Івано-Франківськ новиниІвано-Франківська осінь простуда вірус
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
78 переглядів у липні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Медаллю «За заслуги перед Прикарпаттям» нагородили сьогодні Зіновію Павлович в Івано-Франківському регіональному центрі оцінювання якості освіти.  За словами директора центру Богдана Томенчука, жінка відіграла значну роль в утвердженні зовнішнього незалежного оцінування.  До 90-х років минулого століття Зіновія Павлович працювала народним суддею Івано-Франківського міського суду. Далі була робота в управлінні освіти, юридичному відділі міськвиконкому та ін...
Суспільство
“В Похід Карпатами” –  безкоштовна програма для телефонів на Android, яка поєднує в собі функції навігатора та довідника, а в майбутньому – і соціальної мережі. Цільова аудиторія – піші туристи в Карпатах. “Я дуже люблю гори. Часто мандрую Карпатами. Сам особисто стикався з ситуаціями, коли не вистачає води і невідомо чи є джерела попереду, або раптово починається гроза і потрібно десь заховатися. Паперові карти не завжди допомагають, інформація часто заст...
Суспільство
У Верховині набирає популярності сортування сміття. Окрім власних домівок вже близько 30% і туристичних садиб відокремлюють домашні відходи. Принаймні, таку статистику оголошують місцеві активісти та громадські організації. Кажуть, практика сортування у високогір’ї добре приживається. До ініціативи долучаються все більше тутешніх жителів, які і встановлюють місця для роздільного сортування, пишуть Версії з посиланням на Івано-Франківське обласне телебаченн...
Суспільство
Про це вона написала пост у соціальній мережі Facebook. Пропонуємо до вашої уваги дізнатись, як це було, пише Місто. Була якось в нас розмова і задала мені Майя «задачку з багатьма невідомими». Інтернатна дитина, вона знає, що десь має родичів, але де вони живуть і як їх звати – не в курсі.Отож, вихідна інформація була така: росла вона в «домі малютки» десь в Чернівецькій області, потім у спецшколі-інтернаті в Кіцмані. Якось до неї, підлітка, прийшов у л...
Пригоди
Директор КП “Міська ритуальна служба” Андрій Хруник розповів, що кабінка стояла поблизу недіючих вбиралень. Там чомусь зазвичай збирається молодь. Раніше біотуалет обмальовували графіті, перевертали. На його думку, тепер вандали чимось облили та підпалили туалет, адже той згорів повністю.  “В Меморіальному сквері є стаціонарний, підземний туалет, який залишився ще з часів Радянського Союзу – це місце, яке притягує молодь. Там не лише вночі, але й вдень зби...
Суспільство
Указ про це Володимир Зеленський підписав 18 липня.   Президент України Володимир Зеленський надав громадянство України 9 іноземцям, серед них грузин Нугзар Канделакі 1959 року народження. Він у 2015 році приїхав із Грузії і воював в АТО. Тоді чоловіку було 55 років. Він вступив у “Правий сектор”, а пізніше – в полк “Азов”. Після повернення із зони АТО оселився в Івано-Франківську.Громадянство отримали також Сергій Алєксєєвич, Станіслав Гібадулін, Сергій Г...
Здоров'я
КНП “Івано-Франківський міський клінічний перинатальний центр” змінюється. Зараз тут відбуваються ремонтні роботи та переоблаштування руху потоку хворих у акушерських, а також у гінекологічному відділеннях. Про це повідомляється на сайті міського голови Руслана Марцінківа. Ремонти відбуваються і всередині, і ззовні. Оновлюють сходи, підфарбовують поручні. Також облаштовують пандус для осіб з обмеженими можливостями та пацієнтів, які доставлені машинами шви...
Суспільство
Головною проблемою багатьох позичальників є помилкові уявлення про відносини з кредитором – банком або фінансовою компанією, яка придбала права вимоги до боржника в банку, – та про іпотеку. Знайомство з реальністю, на жаль, буває доволі болючим. Олег Париляк, партнер Адвокатського об'єднання Моріс Ґруп, керівник практики банківського та фінансового права, розповідає про поширені помилки позичальників і дає поради, як зберегти житло з найменшими витратами....
Суспільство
Загальна сума боргу за газ по Івано-Франківській області складає пів мільярда гривень. Ситуація з цьогороічним боргом, який майже удвічі більший за минулорічний, загрожує стабільній подачі газу на Прикарпатті, інформують "Вікна" з посиланням на "Канал 402". У селі Вовчинець Івано-Франківської міської ради від газопостачання відрізали мешканця приватного будинку, який заборгував за газ 19 тисяч гривень. Загалом від початку року від газопостачання відключено...
Новини по темі
У Франківську розпочали ремонтувати міський пологовий будинок (фото)
Старе педіатричне відділення у Пасічній відремонтують
Медики назвали корисні властивості грецьких горіхів
На Івано-Франківщині запрацював обласний комунальний заклад оздоровлення та відпочинку дітей «Карпатські мрії» (фото)
10-11 серпня на Вічевому майдані безкоштовно консультуватиме команда з 12 лікарів різних спеціальностей
Супрун розповіла, чому насправді товстішають люди
7 речей, які ні в якому разі не можна робити, якшо ви обгоріли на сонці
Дев’ятирічній франківці потрібна складна операція на хребті. Небайдужих просять про допомогу
Українським центрам екстреної медичної допомоги та медицини катастроф передано сучасні автомобілі
Вчені назвали нову несподівану шкоду від смартфонів