Як пережити кризу та зберегти спокій: поради

Психологічна допомога необхідна тим, хто відчуває стрес від щойно пережитої чи поточної важкої кризової події. Щоб бути готовим подолати будь-яку кризу самостійно, а також вміти надати психологічну підтримку іншим, необхідно керуватися такими правилами від Міністерства охорони здоров'я України:

• Будьте поруч із людино, яка потребує допомоги. Залишаючись поряд, ви можете допомогти відновити почуття впевненості та безпеки;
• Активно слухайте. Важливо уважно вислухати людину, щоб допомогти їй пережити подію, що травмує;
• Поважайте та визнавайте почуття людини;
• Виявіть турботу та надайте практичну допомогу. Наприклад, корисно буде зв'язатися з кимось, хто може побути з постраждалим. 

Під час кризової ситуації людина може відчувати або переживати: 

• страх;
• ступор;
• плач;
• "істерику";
• панічну атаку;
• нервове тремтіння;
• агресію. 

Як допомогти в таких ситуаціях - поради в інфографіці МОЗ: