П’ять продуктів, які можуть допомогти, якщо впав тиск

Раптове зниження артеріального тиску може супроводжуватися слабкістю, запамороченням, сонливістю чи потемнінням в очах. У легких випадках самопочуття можна підтримати їжею та достатньою кількістю рідини.

Ось п’ять продуктів, які можуть бути доречними при схильності до низького тиску.

1. Солоні продукти

Натрій допомагає організму утримувати рідину, тому їжа з помірною кількістю солі може тимчасово підтримати тиск. Це можуть бути, наприклад, сир або трохи підсолені овочі. Однак спеціально вживати багато солі не варто.

2. Банани

Банани містять калій та вуглеводи й можуть бути зручним перекусом, якщо слабкість виникла через тривалу перерву між прийомами їжі.

3. Яйця

Яйця містять білок та інші поживні речовини. Повноцінний перекус або прийом їжі може допомогти, якщо погане самопочуття пов’язане з голодом.

4. Горіхи

Мигдаль, волоські горіхи та інші горіхи є поживним продуктом, який може допомогти підтримати енергію. Їх зручно мати як невеликий перекус.

5. Темний шоколад

Шоколад із високим вмістом какао містить речовини, які можуть впливати на тонус судин. Водночас це не засіб для швидкого лікування низького тиску, тому покладатися лише на нього не варто.

Що ще важливо

Якщо тиск знизився, варто сісти або прилягти, уникати різкого вставання та випити води. Якщо такі епізоди повторюються, потрібно звернутися до лікаря, адже причиною можуть бути зневоднення, анемія, дія ліків або інші проблеми зі здоров’ям.

Якщо низький тиск супроводжується непритомністю, сильним болем у грудях, утрудненим диханням, сплутаністю свідомості або різким погіршенням стану, потрібна невідкладна медична допомога.