П'ять головних властивостей вітамінів, про які потрібно знати

Вітаміни здатні створювати колосальний вплив на організм люди. Вітаміни - це корисні речовини, які впливають на ріст тіла, на зовнішні і внутрішні показники діяльності організму. До зовнішніх належать самопочуття, активність, продуктивність і психічний стан людини. До внутрішніх процесів можна віднести коректну роботу внутрішніх органів, ріст тіла, наявність або відсутність серйозних захворювань і так далі.

Кожен вітамін є унікальним і впливає на певну частину організму. У кожного корисного мікроелемента є свої особливості і властивості, завдяки яким він може впливати на організм в цілому, а також на окремі внутрішні системи й органи. Розглянемо п'ять основних функцій і властивостей, які ці корисні речовини можуть виконувати.

Вітаміни не виробляються в організмі. Точніше, деякі з них можуть синтезуватися, але їх дуже мало. Деякі з них можуть вироблятися в кишечнику за допомогою певних бактерій, які допомагають їх створити. Серед таких вітамінів найбільш відомим є вітамін D.  Він виробляється в організмі під дією сонячного світла, в основному влітку. Також в кишечнику виробляється вітамін К.   Для того, щоб в організмі не було дефіциту корисних мікроелементів, їх необхідно отримувати з натуральної їжі. Щоденний раціон необхідно планувати, грунтуючись на вмісті вітамінів і корисних мінералів в продуктах. Тільки в такому випадку ви будете здорові, а ваше самопочуття дозволить вам бути щасливими і радіти життю.

Найбільше корисних мікроелементів в рослинах. У першу чергу, необхідно приймати рослинну їжу, де найбільша кількість вітамінів і мінералів. Вітаміни містяться в клітинах рослин, звідки потрапляють в організм людини.

Так як вітаміни досить концентровані, в щоденному раціоні вони необхідні в невеликих кількостях. Варто пам'ятати про те, що передозування вітамінами все ж не так негативно впливає на організм, як і їх дефіцит. Наприклад, біотин або Б7 часом називають мікровітаміном, оскільки він необхідний нам в малій кількості, але при цьому вплив його на наш організм величезний.

Дуже часто вітаміни та мінерали можуть бути в дефіциті в нашому організмі. Через брак речовин в організмі можуть розвиватися різні захворювання та патології. Нестача вітамінів впливає на загальне самопочуття і життєдіяльність людини.

Передозування цими речовинами також шкідлива для організму. Саме тому в нашому тілі є природний механізм виведення непотрібної кількості вітамінів.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
3 перегляди в грудні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував
Суспільство
Сьогодні, 12 грудня, в Івано-Франківську відбулось засідання виконавчого комітету. Під час нього члени виконкому вирішили демонтувати самовільно встановлений літній торговий майданчик, інформує ГК Так, виконком доручив демонтувати власникам торгового майданчика на вулиці Гаркуші, 37 протягом п’яти робочих днів з моменту оприлюднення рішення. Якщо ж рішення буде не виконане, то департамент житлової, комунальної політики та благоустрою самостійно демонтує ма...
Суспільство
Найближчими днями на Прикарпатті очікується різке погіршення погодних умов. Прикарпатські правоохоронці звертаються до водіїв та пішоходів бути уважними та обережними, неухильно дотримуватись Правил дорожнього руху та відповідально ставитися до заходів безпеки. Керуючи транспортним засобом обирайте безпечну швидкість руху, дотримуйтеся дистанції та інтервалів, щоб завчасно зреагувати на ускладнення в процесі дорожнього руху. Обов’язково враховуйте час доби...
Політика
В Україні з'явиться Державна соціальна служба. 12 грудня рішення про її створення прийняв на своєму засіданні Кабінет міністрів України. Нова служба створюється, щоб контролювати надання соціальної допомоги, повідомляє агентство РБК-Україна, публікуючи відповідну постанову Кабміну. Передбачається, що штат нової служби складе до 120 осіб, а керує нею буде Міністерство соціальної політики. Протягом двох місяців воно має внести положення про Держсоцслужбу. До...
Суспільство
В Івано-Франківської області продовжується виконання регіональної цільової програми «Дітям Прикарпаття – якісне харчування». Про це повідомляє Головне управління Держпродспоживслужби в Івано-Франківській області. Так, станом на 01.12.2018 року відібрано для досліджень харчові продукти в 338 закладах. У 240 школах здійснено відбір 843 зразків харчових продуктів 239 постачальників. За результатами лабораторних випробувань встановлено, що 38 зразків харчових...
Здоров'я
Прикарпаття отримало близько 26 тисяч доз американської вакцини проти кору, паротиту та краснухи Вони були планово закуплені Дитячим фондом ООН за кошти державного бюджету на замовлення Міністерства охорони здоров’я. Зробити щеплення можна безкоштовно, у першу чергу дітям до 18 років, медпрацівникам, вчителям, вихователям і військовослужбовцям. Детальніше дивіться у сюжеті: ТРК РАІ   Читайте також: Батьки, якщо ваші діти народилися у вересні-грудні поточно...
Спорт
Оновлений басейн відкрили в Івано-Франківському національному медичному університеті. На спортивному комплексі ІФНМУ відкрили оновлений басейн, повідомляється на сторінці соціальної мережі Фейсбук. Зазначено, що реконструкція басейну проводилась рік.
Пригоди
В поліції розповіли про подробиці нічної ДТП біля духовної семінарії у Франківську. Як повідомляв раніше 0342.ua, 27-річний водій автомобіля «Renault Cango» не впорався з керуванням, зніс огорожу та врізався в будівлю духовної семінарії по вулиці Василіянок. Дорожньо-транспортна пригода сталася о першій ночі в Івано-Франківську. В автомобілі крім водія були троє пасажирів, віком 20, 30 років і 52 роки. Їх і водія госпіталізували до медзакладу. У керманича...
Суспільство
Головне вірити в дива - і вони збуваються. День Святого Миколая мабуть одне з найочікуваніших свят, адже в ту ніч стаються дива і здійснюються дитячі бажання. Напередодні свята дітлахи пишуть листа до Святого Миколая з побажаннями подарунків. Але й до чемних дорослих також приходить Миколай, адже в душі ми усі діти, незважаючи на те, скільки нам років. І кожен чекає дива і свого подаруночка під подушку. Хіба ж не так? То ж хто в Івано-Франківську допоможе...
Суспільство
Служба оперативного реагування виконавчого комітету Івано-Франківської міської ради інформує про відключення для проведення ремонтних робіт. Сьогодні, 12 грудня без світла, води чи газу залишаться мешканці кількох вулиць, інформує 0342.ua з посиланням на Бліц-Інфо. Зокрема, не буде світла: з 09:30 до 17:00 год. вул. Височана буд. 33,   35,   37,   39,   41,   43 вул. Карпинця буд. 22,   25,   26 вул. Кубійовича буд. 14 вул. Заливахи буд. 4,   5,   6,   7, ...