П'ять головних властивостей вітамінів, про які потрібно знати

Вітаміни здатні створювати колосальний вплив на організм люди. Вітаміни - це корисні речовини, які впливають на ріст тіла, на зовнішні і внутрішні показники діяльності організму. До зовнішніх належать самопочуття, активність, продуктивність і психічний стан людини. До внутрішніх процесів можна віднести коректну роботу внутрішніх органів, ріст тіла, наявність або відсутність серйозних захворювань і так далі.

Кожен вітамін є унікальним і впливає на певну частину організму. У кожного корисного мікроелемента є свої особливості і властивості, завдяки яким він може впливати на організм в цілому, а також на окремі внутрішні системи й органи. Розглянемо п'ять основних функцій і властивостей, які ці корисні речовини можуть виконувати.

Вітаміни не виробляються в організмі. Точніше, деякі з них можуть синтезуватися, але їх дуже мало. Деякі з них можуть вироблятися в кишечнику за допомогою певних бактерій, які допомагають їх створити. Серед таких вітамінів найбільш відомим є вітамін D.  Він виробляється в організмі під дією сонячного світла, в основному влітку. Також в кишечнику виробляється вітамін К.   Для того, щоб в організмі не було дефіциту корисних мікроелементів, їх необхідно отримувати з натуральної їжі. Щоденний раціон необхідно планувати, грунтуючись на вмісті вітамінів і корисних мінералів в продуктах. Тільки в такому випадку ви будете здорові, а ваше самопочуття дозволить вам бути щасливими і радіти життю.

Найбільше корисних мікроелементів в рослинах. У першу чергу, необхідно приймати рослинну їжу, де найбільша кількість вітамінів і мінералів. Вітаміни містяться в клітинах рослин, звідки потрапляють в організм людини.

Так як вітаміни досить концентровані, в щоденному раціоні вони необхідні в невеликих кількостях. Варто пам'ятати про те, що передозування вітамінами все ж не так негативно впливає на організм, як і їх дефіцит. Наприклад, біотин або Б7 часом називають мікровітаміном, оскільки він необхідний нам в малій кількості, але при цьому вплив його на наш організм величезний.

Дуже часто вітаміни та мінерали можуть бути в дефіциті в нашому організмі. Через брак речовин в організмі можуть розвиватися різні захворювання та патології. Нестача вітамінів впливає на загальне самопочуття і життєдіяльність людини.

Передозування цими речовинами також шкідлива для організму. Саме тому в нашому тілі є природний механізм виведення непотрібної кількості вітамінів.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
3 перегляди в лютому
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував
Кохання по-лемківськи
Сьогодні, 17 лютого, в Івано-Франківську організували зустріч, де говорили про лемків. Захід під назвою “Кохання по-лемківськи” влаштували в Обласній універсальній науковій бібліотеці ім. Івана Франка. Голова Лемкоклубу Анна Кирпан розповідає, що час від часу вони влаштовують схожі заходи присвячені лемкам, проте сьогоднішній особливий. На нього запросили молодь до 35 років. Жінка зізнається, що були сумніви, чи зберуться люди. “Буває, що на такі зустрічі...
Річниця Дебальцево
17 лютого в Івано-Франківську відзначили п’яту річницю завершення битви за Дебальцеве. Після богослужіння, ходи до Меморіального скверу та молебеню, учасники дійства прийшли на Вічевий майдан. Там для них організували польову кухню – частували фронтовою кашею. Також кількох учасників битви за Дебальцеве нагородили державними нагородами.
Культурний обмін
У Івано-Франківській фортечній галереї Бастіон відбувається традиційний фестиваль культур «Global Village». Сьогодні тут можна скуштувати національні страви, напої та поринути в танцювальне мистецтво. Своєю культурою та традиціями цьогоріч діляться гості із чотирьох країн світу. Це Індонезія, Китай, Єгипет та Туреччина. «Фестиваль має за мету познайомили прикарпатців з культурами інших країн. Кожна країна презентувала свою кухню, літературу та вироби прита...
Суспільство
Про це йшлося під час зустрічі голови районної державної адміністрації Юрія Мазура та голови районної ради Івана Даниліва із головним лікарем Долинської ЦРЛ Мирославом Вакалюком та його заступником Ольгою Ільчишин, повідомляє Відділ організаційної та інформаційно-аналітичної роботи апарату Долинської РДА Івано-Франківської області. Минулого року за кошти обласного бюджету було проведено ремонт приймального відділення. Цьогоріч сюди закуплять усе необхідне...
Культурне Прикарпаття
У Коломиї на Прикарпатті працює нічний ринок вишиванок. Щосереди з 12 ночі до 12 дня майстри виходять продавати свої вироби. Усі охочі до крафтових виробів озброюються ліхтарями та йдуть на полювання. Тут продаються і шедеври ручної роботи, і фабричні вироби, але кращі вишиванки розбирають ще на початку цього дійства. Пан Дмитро продає рушники, вишиті власноруч. Пані Марія успадкувала ремесло ще від бабусі. Майстри приїздять на нічний ринок з усієї України...
Відзначення річниці з дня народження
Нещодавно у с. Торговиця відбулося урочисте відзначення 148 річниці з дня народження письменника та літератора Леся Мартовича.      Про це повідомляє Бартка з посиланням на Івано-Франківську ОДА. Дійство розпочалося із поминальної панахиди біля пам’ятника Л. Мартовича за участю духовенства села. Перед присутніми виступили голова райдержадміністрації Ярослав Левкун, начальник відділу культури Галина Олінійчук, керівник Народного аматорського колективу “Торг...
Військовий гарнізонний храм
Про це сьогодні, 17 лютого, повідомив військовий капелан  під час віча, на якому вшановували пам’ять героїв полеглих під Дебальцево. Священнослужитель розповів присутнім, що уже завершились перемовини із владою і місто готове виділити землю. Читайте також: У Франківську пошкодили одну зі скульптур на площі Шептицького
Гучне ДТП!
Близько 12 години 17 лютого на околиці міста Калуш (район Хотіня) сталася ДТП. У лобовому зіткненні розбилися “Рено Лагуна” (на іноземній реєстрації) та “Фольсваген”. Пасажирка автомобіля “Рено” від отриманих травм померла на місці. Ще двох осіб госпіталізували. Про це повідомили у секторі комунікацій Нацполіції в області. Правоохоронці з’ясовують імена учасників аварії та обставнини ДТП. Рух на цій ділянці дороги перекритий.
Культурні цінності
Журналіст Володимир Гарматюк в групі "Комуналка ІФ" у Фейсбуці повідомив: "Прес-конференції, запрошення гостей, гарні слова на прес-конференціях про "міжнародний" статус, "місто комфортне для людей", європейськість і втомлених туристів. Реальність інша... До речі, нове благоустрійне кп вже має достатньо мільйонів у статуті, аби пильнувати такі речі?". Парк скульптур на площі Шептицього відкрили ще в травні під час фестивалю "Карпатський простір". На площі...