П'ять головних властивостей вітамінів, про які потрібно знати

Вітаміни здатні створювати колосальний вплив на організм люди. Вітаміни - це корисні речовини, які впливають на ріст тіла, на зовнішні і внутрішні показники діяльності організму. До зовнішніх належать самопочуття, активність, продуктивність і психічний стан людини. До внутрішніх процесів можна віднести коректну роботу внутрішніх органів, ріст тіла, наявність або відсутність серйозних захворювань і так далі.

Кожен вітамін є унікальним і впливає на певну частину організму. У кожного корисного мікроелемента є свої особливості і властивості, завдяки яким він може впливати на організм в цілому, а також на окремі внутрішні системи й органи. Розглянемо п'ять основних функцій і властивостей, які ці корисні речовини можуть виконувати.

Вітаміни не виробляються в організмі. Точніше, деякі з них можуть синтезуватися, але їх дуже мало. Деякі з них можуть вироблятися в кишечнику за допомогою певних бактерій, які допомагають їх створити. Серед таких вітамінів найбільш відомим є вітамін D.  Він виробляється в організмі під дією сонячного світла, в основному влітку. Також в кишечнику виробляється вітамін К.   Для того, щоб в організмі не було дефіциту корисних мікроелементів, їх необхідно отримувати з натуральної їжі. Щоденний раціон необхідно планувати, грунтуючись на вмісті вітамінів і корисних мінералів в продуктах. Тільки в такому випадку ви будете здорові, а ваше самопочуття дозволить вам бути щасливими і радіти життю.

Найбільше корисних мікроелементів в рослинах. У першу чергу, необхідно приймати рослинну їжу, де найбільша кількість вітамінів і мінералів. Вітаміни містяться в клітинах рослин, звідки потрапляють в організм людини.

Так як вітаміни досить концентровані, в щоденному раціоні вони необхідні в невеликих кількостях. Варто пам'ятати про те, що передозування вітамінами все ж не так негативно впливає на організм, як і їх дефіцит. Наприклад, біотин або Б7 часом називають мікровітаміном, оскільки він необхідний нам в малій кількості, але при цьому вплив його на наш організм величезний.

Дуже часто вітаміни та мінерали можуть бути в дефіциті в нашому організмі. Через брак речовин в організмі можуть розвиватися різні захворювання та патології. Нестача вітамінів впливає на загальне самопочуття і життєдіяльність людини.

Передозування цими речовинами також шкідлива для організму. Саме тому в нашому тілі є природний механізм виведення непотрібної кількості вітамінів.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
3 перегляди в серпні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував
Суспільство
Минає п`ять років від трагічних подій під Іловайськом. Багато з українських воїнів так і не повернулись зі східного фронту додому живими. Вшанувати загиблих побратимів сьогодні, у День Незалежності, вийшли бійці АТО з Прикарпаття, інформує Бліц-Інфо. Хода стартувала від Катедрального собору, де перед цим відправили молебень за загиблими Героями. Тож сюди прийшли кілька сотень військовослужбовців, бійців-добровольців, нацгвардійців, волонтерів та просто неб...
Суспільство
У Харкові парашутисти з 12 країн світу привітали Україну з Днем Прапора та Днем Незалежності: вони утворили в небі фігуру тризуба. На аеродромі Коротич саме фінішували міжнародні парашутні збори, і в останній день спортсмени вирішили влаштувати таке видовищне шоу, передає канал 24. Окрім українських спортсменів до створення державного символу долучились представники Австралії, Німеччини, Румунії, Швеції, Польщі, Франції, Словаччини. Читайте також: В Україн...
Суспільство
Президент Володимир Зеленський підписав указ про встановлення 29 серпня Днем пам'яті захисників України, які загинули у боротьбі за незалежність України. Про це глава держави заявив під час Ходи Гідності на Майдані Незалежності у Києві, повідомляє 24 канал. "Тут присутні родини загиблих військовослужбовців та учасників добровольчих формувань. З метою гідного вшанування їхньої пам'яті мною підписано указ про встановлення Дня пам'яті захисників Україні, які...
Суспільство
Міський голова Івано-Франківська Руслан Марцинків збирається запустити в місті маршрут, по якому курсуватимуть виключно електробуси. Для цих цілей планується закупити шість таких транспортних засобів, пише Аutogeek. Мер міста має намір провести переговори із представниками Європейського інвестиційного банку і таким чином профінансувати покупку електротранспорту. При цьому Марцинків твердо впевнений, що за рахунок шести автобусів на електротязі у місті можн...
Суспільство
Вперше в Івано-Франківську пройде фестиваль “Тату заради звірят”. На один день студентський простір “Paragraph” перетвориться на тату-салон, де працюватимуть 5 тату-артистів, кожен з яких б’є в своїй неповторній манері. На фестивалі працюватиме фудкорт від “Plant Killers”. Тут також гратиме добірна музика від місцевих диск-жокеїв. Організатори події — українське представництво міжнародної організації “Open Cages” (“Відкриті Клітки” – українською) спільно з...
Суспільство
Сьогодні, 24 серпня, до Дня Незалежності України у Франківську пройшов традиційний святковий забіг у вишиванках. Франківці різного віку долучилися до дійства, пише Місто. Спочатку учасники заходу провели невеличку розминку, а потім розпочали забіг, який стартував від Вічевого майдану в центрів міста.
Культура
Гуслянка – гуцульський йогурт Цей здоровий та поживний кисломолочний продукт можна вживати як самостійно, так і додавати в круп’яні чи картопляні страви. Готують його зі свіжого молока в глиняному або дерев’яному посуді, вимащеному кислою сметаною. Технологічні тонкощі доведення гуслянки до готового стану дозволяють уникнути утворення сироватки під час скисання молока. Справжня гулянка – густа та однорідна, наче сметана, має освіжаючий смак та тонізуючі вл...
Пригоди
Зараз на українців чекають триденні вихідні. Куди поїхати на День незалежності і у скільки обійдеться подорож – в матеріалі Фактів ICTV. В Україні багато прекрасних місць, які так і дихають історією нашого краю. Пропонуємо відійти від звичних туристичних напрямків подорожей і відвідати менш популярні, але від того не менш прекрасні куточки нашої країни. Скарби Північної столиці Одноденна екскурсія до Чернігова стане для вас справжнім відкриттям. Тут ви змо...
Суспільство
Сьогодні вночі святкову підсвітку з нагоди Дня Незалежності України увімкнули на фасаді будинку міської та обласної адміністрацій. “Білий дім”, як називають будівлю адміністрації франківці, засвітився в синьо-жовтих кольорах. “Сьогодні місто бачить синьо-жовтні сни”, – прокоментував фото мер Франківська Руслан Марцінків у мережі. Раніше на цій самій площі підсвітили “Будинок офіцерів”, а також на Незалежності підсвітили будівлю з оновленим гербом. Так в Ів...