Узимку впадаєте у сплячку?
Тримайте 5 порад, як почуватися бадьорим.
1. Зробіть перерву у роботі. Достатньо хоча би пройтися коридором. Бажання поспати може виникнути через нудьгу.
2. Перекусіть. Підійде яблуко, шпинат, гіркий шоколад та інжир. Пильнуйте кількість і якість їжі.
3. Увімкніть світло чи розшторте вікно. Світло, попадаючи на сітківку ока, стимулює вироблення мелатоніну. Саме цей гормон регулює наші біологічні годинники.
4. Відчиніть вікно. Свіже повітря «освіжить» і роботу мозку.
5. Умийтеся холодною водою. Це на певний час поверне бадьорість.
Читайте також: